今いろいろと話題の「空腹こそ最強のクスリ」
実践してみました。
トルコに来てから数ヶ月後くらいから、右の扁桃腺が腫れて治療したばかりの歯がうずいて眠れない日々がつづいていました。
「これは、緊急で帰国もありかも。。。」と悲しい気持ちになっているときに、ネットで「歯がうずく」と検索したら「免疫機能が低下している」などとでてきました。
てっきり、歯の治療が必要なのかと思っていましたが、実は痛んでいる歯は渡航前に治療したばかりのものでした。
かなり丁寧に治療してもらったはずなのに。。。と思っていたところでした。
それで以前ご紹介した薬局でビタミン12を購入したのです。
（以前のお話はこちら：Covid-19ワクチン １回目接種完了 ?）
そこでふっとこの「空腹こそ最強のクスリ」という本を思い出してキンドルで再度読んでみたのでした。
この本は当時、有名なyoutuberさんや、本の解説youtubeでも紹介されて話題になっていたので購入したのですが、なかなか続かずお蔵入りしていた逸品でした。
ぼくは、体調がいいときは、「まぁ、特に悪いところもないし、この膨らんだお腹もご愛敬」くらいに気楽に構えていたのですが、今回ばかりは緊急事態です！
なにせ、英語がなかなか通じないトルコで歯の治療となると更に自分の英語力では説明しきれないという言葉の問題や治療費など日本以上に心配になりました。。。
そこで、ダメもとで試してみたのですよこの「空腹こそ最強のクスリ」とやらを！
そしたら、自分のなかのオートファジーちゃんがかなりいい働きをしてくれたのか
（勝手な妄想ですが）、
腫れや痛みも1日で取れて、渡航前はしっかり右の奥歯でかみしめられなかったり、冷たいものがかなり沁みて痛んでいたのまでよくなったのです♪
アマゾンさんはこちら https://amzn.to/3mvx8BM
もちろん、これはこの「16時間断食」のおかげだけかどうかは定かではありませんが、これを始めて直後に変化があったので、やってよかったと思っています。
それ以降は、少食、空腹になったら「ナッツ！orチーズorサラダ」を食べて過ごしています。
16時間断食といっても上に書いたとおり、断食中に食べていいものも紹介されていますので参考にされてくださいね。
また、最初は空腹に慣れるまで少ししんどかったのですが、しばらく続けていると、「なんで今まであんなに食べてたんやろ？」って疑問に思えるくらいに慣れてきました。
こちらの本はオーディブルといって、本を読んでくれるサービスでも提供されています。
忙しいひとは、こちらでいろんな本を耳で読んでみるのもいいかもしれませんね。
先日うちの兄が「最近太って、血圧も高く、体調もわるい。。。偏頭痛もひどい」
というので、対処療法ではなくこちらの「空腹こそ最強のクスリ」を勧めてみました。
体重もかなり減って（元々かなり太っていたというのもあると思います）、かなり体調もいい。
健康診断の結果もよかったわー。もうこれからは16時間断食を習慣にするわー。」とえらい喜んでました。
お互い、また健康になったら続かないのかもしれませんが、今のところぼくは7ヶ月、兄は2ヶ月つづいています。
みなさま！今日が一番若い日です！
人生楽しんでいきましょう♪
（両学長をリスペクトしています）
では、また！
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